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恋が面倒くさい、好きな人ができない…恋愛ベタの深~い原因と解決法

恋愛低体温症から抜け出す処方せん

 過去の思い込みに気づき、ブロックをはずすには心身の緊張をゆるめるのが大事なのだとか。 ●不安になったらまずは深い呼吸を 「人と親しくなってくると『また傷つくかもしれない』という不安が浮上し、心身が緊張してサバイバル・モードになります」と本書。そんな不安や怖れといった思考の癖が出たら「意識的に深い呼吸をする」。これだけで心身がほぐれるのを感じるでしょう。 深呼吸●ネガティブな思いをすべて紙に書き出す  私を好きになる人なんていない、といったネガティブな自己イメージのほとんどは「子供の頃に親にかけられた呪いであり足かせ」という一文にホッとする人もいるのでは。ただ、うまくいかないのが自分のせいではないとしても、今さら親に文句を言っても始まりませんよね。  だったら「ネガティブな思い込みをすべて紙に書き出してみてください」。 ●ポジティブに書き換える  ネガティブを書き終えたら、ポジティブに書き換えましょう。 「世の中には、私を好きになる人だっている」「その気になれば結婚できる」等々。  実は、本書のセオリーどおりのことを、私もやったことがあります。単純だけど効果は抜群。  最初は照れくさくて抵抗があるかもしれませんが、頑張って書いてみる。するとあら不思議。今までの自分から脱皮した気分になりますよ。  本書は恋愛ハウツー本ではありません。恋愛以前の人付き合いや生きづらさなどを、自分でゆっくりと改善していくために役立つでしょう。 <TEXT/森美樹> ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】
森美樹
1970年生まれ。少女小説を7冊刊行したのち休筆。2013年、「朝凪」(改題「まばたきがスイッチ」)で第12回「R-18文学賞」読者賞受賞。同作を含む『主婦病』(新潮社)、『母親病』(新潮社)、『神様たち』(光文社)を上梓。Twitter:@morimikixxx
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