でも、いったん赤ら顔になったら、もう治らないのでしょうか？　 「毛細血管の収縮と拡張を支配しているのは自律神経ですので、まずは自律神経を整えるように意識するといいでしょう。具体的には、規則正しい生活とバランスのとれた食事、そしてストレスをなくすことにつきます。 　当たり前のことですが、きちんと行えてない人は多いです。逆に言うと、きちんと行えば肌状態はかなり改善されますよ」 　では、赤ら顔になってしまった日のケアはどうすればいいのでしょうか？ 「普段以上に保湿を意識してください。刺激の多い化粧品は控え、お肌に優しいものを選んでそっと塗るといいでしょう。コットンなども刺激になる場合があるので、手で化粧品を温めてから、包み込むようにしてお肌になじませるといいですよ」 　私の体験でいうと、一週間は「真っ赤状態」。体感として、「肌が熱を持っている」感じで、ひりひりするのでファンデーションも塗りたくないほどでした。2週間目もお肌の熱状態は続き、水で冷やし続けました。 　そして、結局通常近くに戻るまでにひと月以上かかりました。いわゆるターンオーバーに関係しているのかもしれません。 「乾燥対策を心がける人は多いですが、寒暖差については考える人が少ないのかもしれませんね。でも、一度ダメージを受けたお肌を回復させるのは大変です。今年のように寒さが長引く年には、お肌の寒さ対策も意識するようにするといいでしょう」 　山崎さん、ありがとうございました。 ＜TEXT／にらさわあきこ＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】 ●山崎はるなさんブログ　http://haru654321.hatenablog.com/