●野菜がたっぷり食べられる！ 魔法のエスニックソース 　続いては、1人分サイズとしてぴったりの「エスニックカレー缶詰」。コレ、実は“野菜”をたっぷり食べたい時に活躍してくれるアイテムで、カレーを小鍋に出し、青菜やブロッコリーを加えたり、キノコを混ぜたりと、ちょっと変わった野菜おかずが簡単に作れてしまいます。唐辛子の発汗作用と合わせて、美容・ダイエット用として戦略的に使える缶詰でしょう。 ●ほどよい満足感が魅力。ダイエットの息抜きはこれを選ぶべし！ 　缶詰の中で、「太るから」と敬遠しがちなのが、「コンビーフ」。でも、ダイエットには息抜きも大事ですから、食べたいと感じた時は我慢することなく、ごちそう度高めなコンビーフを選ぶのが賢明です。 　例えば、「たまごかけ専用のコンビーフ」。食べるワクワクも加わり、特別感優越感を味わえます。また、罪悪感をなくすタイプとしては、“脂肪分50パーセントカット”のヘルシーコンビーフ。食べてみると貧相な味わいとは対極で、肉のおいしさをしっかり堪能できます。 ＜文、写真／スギアカツキ＞ ⇒この著者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】