最後に、ピーナッツをおいしく継続摂取するためには、無糖タイプの「ピーナッツバター」もオススメです。成分表示を確認して、砂糖なしをチョイスしましょう。 　私が実践しているのは、たった1分で作れる「ピーナッツ味噌タレ」。 ＜「ピーナッツ味噌タレ」作り方＞ ピーナッツバター：味噌：水（野菜のゆで汁）＝1：1：3で混ぜ合わせるだけ 　無駄なものは一切入っていない超シンプルな美容タレで、温野菜のサラダやしゃぶしゃぶなどに大活躍してくれます。 　ピーナッツ美容、気になる方は楽しくおいしくスタートしてみてください！ ただし、ピーナッツは重篤なアレルギーを引き起こす可能性がある食品ですから、食べる前には十分に注意をするようにしましょう。 ※1ハーバード大学ウォルター・ウィレット教授によるナース・ヘルス・スタディ ※2「Health benefits of nuts: potential role of antioxidants」 Rune Blomhoff, Monica H. Carlsen, Lene Frost Andersen, David R. Jacobs Published online by Cambridge University Press: 19 April 2007, pp. S52-S60 Print publication: November 2006 ＜文、写真／スギアカツキ＞ ⇒この著者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】