「顔のたるみに大きく関係しているのは、普段の生活習慣＝くせ。深刻なものが、『食いしばり』です」。この食いしばりに意外性を感じた人は多いのでは？ 食いしばりなんて無縁、と思っているあなた。集中している時など、無意識に歯を食いしばっているかもしれません。 　また私の経験で恐縮ですが、寝ている間の歯ぎしりもバカにはできないのです。私の友人は、歯ぎしりがもとで歯が欠けてしまいました。そのくらい、食いしばりには力が働いているのです。 　ではなぜ食いしばりがたるみの原因かと言いますと、「食いしばりによって、こめかみ付近の側頭筋がギュッと縮んで凝り固まり、頬を引き上げにくくなってしまうことがたるみの一因」と本書が解説。 「食いしばり」を防ぐために、本書が推奨するのが「日中はなるべく上下の奥歯を浮かせることを習慣づける」こと。なんと「歯が軽く重なっただけでも、食いしばりの筋肉は働いてしまう」のだとか。寝ている間に歯ぎしりしてしまう方は、歯医者さんでマウスピースをオーダーしてみてはいかがでしょうか。数千円で歯が守れて、たるみ予防にもなるのですから、化粧品よりもお得ですよ。 　最初に私は、年齢を重ねることにネガティブになっている、と白状しました。しかし逆に言えば、ある程度の年齢になれば、自分の努力で美人になれるのです。まさに、「歳の取り方は自分で選べる」時代がやってきたということ。本書には、頭の天辺から爪先まで、お金ではなく手をかけるケア方法が満載。全部は網羅できなくても、1日ひとつずつ継続していけば、いつの間にか美人になっているはずですよ。 ―小説家・森美樹のブックレビュー― ＜文／森美樹＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】