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正月明けのポッコリお腹を解消! 便をスルッと押し出す簡単エクササイズ


(3)【息を吐きながら】右ひざを曲げ、太ももを腹部に引き寄せる〜【息を吸いながら】(2)の姿勢に戻る

(3)【息を吐きながら】右ひざを曲げ、太ももを腹部に引き寄せる〜【息を吸いながら】(2)の姿勢に戻る