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正月明けのポッコリお腹を解消! 便をスルッと押し出す簡単エクササイズ


(3)【息を吐きながら】背中を丸め、右ひじと左ひざを引き寄せてタッチ〜【息を吸いながら】(2)の姿勢に戻る

(3)【息を吐きながら】背中を丸め、右ひじと左ひざを引き寄せてタッチ〜【息を吸いながら】(2)の姿勢に戻る