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ダイソーの「ウォーターダンベル」が買い!ダンベルは軽いほうがいい


2. 右手でダンベルを持ち、右肘を曲げた状態にします

肩関節のインナーマッスルトレーニング①
1. 右肩を下にして横向きに寝ます
2. 右手でダンベルを持ち、右肘を曲げた状態にします