パンといえば、朝ごはんの代表ですよね。袋から取り出してすぐ食べられる手軽さは、ありがたい存在！ でも、実は「パンとの組み合わせ」によって、腸に悪影響を及ぼす可能性があります。 そこで今回は、パン（小麦）と相性があまり良くない食品について、根拠に基づいて解説します。よくある組み合わせなので、ぜひ最後まで読んでみて確認してみてくださいね！ 【関連記事】⇒ポッコリお腹、便秘、肌荒れ…まず腸を整えて！腸活サプリのおすすめはコレ まずは、パン（小麦）に含まれる栄養素を見てみましょう！ パンには、主に以下のような成分が豊富に含まれています。 ・糖質 ・タンパク質（グルテンなど） ・ビタミンB群 糖質が多いのはイメージ通りかもしれませんが、意外とタンパク質やビタミンも多く摂れるのは嬉しいですよね。お肉などのタンパク質は動物性ですが、パンに含まれるタンパク質は植物性なのもポイントです！ ではそんなパン（小麦）と相性がいまいちな食品とは何なのか……結論は「牛乳」です。 パンと牛乳が大好きな筆者からすると、思わず「もぉ～」と牛さんのモノマネをしてしまうくらいショック……。美味しい組み合わせですよね！ もちろん、パンと牛乳を一緒に食べたらダメなわけではありません。しかし、人によっては少し要注意なことがあるのです。 では、どのような場合は要注意なのか、次のチェックリストを確認してみましょう！