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いま流行の“パーソナルジム”は、泣くほどツラかった【元アイドル22kgヤセへの道】


デッドリフトOK

OKのデッドリフトのフォーム

デッドリフトは、骨盤を前傾して、背すじ伸ばし、お腹と足全体に力を入れる