便秘解消も!美人のもと、イタリアの煮込み料理「カポナータ」って?
材料(4人分)
ナス 3本
ズッキーニ(黄) 1本
パプリカ 2~3個
オクラ 5本
玉ねぎ 1/2個
ニンジン 1/2本
セロリ 1/2本
トマト缶 1缶
砂糖 大さじ1
塩・こしょう 少々
酢 大さじ3
オリーブオイル 大さじ5
パルミジャーノチーズ 大さじ2~4(お好み量)
※ナスとズッキーニは王道だが、アスパラガスやきのこなど、お好みの野菜を使って良い。
材料(4人分)
ナス 3本
ズッキーニ(黄) 1本
パプリカ 2~3個
オクラ 5本
玉ねぎ 1/2個
ニンジン 1/2本
セロリ 1/2本
トマト缶 1缶
砂糖 大さじ1
塩・こしょう 少々
酢 大さじ3
オリーブオイル 大さじ5
パルミジャーノチーズ 大さじ2~4(お好み量)
※ナスとズッキーニは王道だが、アスパラガスやきのこなど、お好みの野菜を使って良い。