ジムに行ってパーソナルトレーニングを受けるのもいいですし、自宅で簡単なスクワットをするのでもいいでしょう。体力レベルの高い人はヨガやウォーキングだと運動強度が弱く、薄味のエクササイズになってしまいます。学生時代にインターハイを目指し、社会人になっても運動を続けている人が簡単な健康体操レベルの運動では効果が薄い場合もありますので、ご自身の体力レベルに合わせて強度を調節してみましょう。 【腹筋にも効く本格スクワット】⇒腹筋を割る「ブレス・スクワット」。けっこう疲れるから1日5回でOK 　夏の疲れはダルさが強くやる気を阻害しますが、少しだけ気合を入れて朝エクササイズの習慣をつけてみてください。少し体を動かしたほうがかえって軽やかになることも多いです。 ＜文／ヒラガコージ＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】