「ここ最近、髪がよく抜けるな～」と思っていたのですが、実際のところ、毎年秋になると「抜け毛」に悩む人が増えるそうです。特に今年は、新型コロナウイルスの自粛ストレスにより、抜け毛のリスクが高まるそうなので、今から対策を考えておいたほうがよさそう……。 　そこで今回は、秋の抜け毛のメカニズムと対策について、頭髪治療の第一人者である浜中聡子先生に解説してもらいます。 =================== 【浜中聡子（はまなか・さとこ）先生】 Ｄクリニック東京 ウィメンズ院長。北里大学医学部卒業。北里大学病院救急救命センター、AACクリニック銀座院長を経て、現職。国際アンチエイジング医学会(WOSAAM)専門医など 「Dクリニック東京ウィメンズ」の院長を務め、これまで15万人の働く女性の頭皮を救ってきた浜中先生。その経験から、秋に抜け毛が多くなる理由は4つあると説明します。 ①毛の生え代わりの季節 　動物と一緒で、季節の変わり目には人間の毛も抜けやすくなる。特に体質や加齢によって、秋のはじめに変化が出やすくなる。 ②夏バテによる生活習慣の乱れ 　夏は食欲をなくし、麺類など炭水化物を中心とした食事が多くなりがちに。その結果、髪の原料となるたんぱく質が不足し、抜け毛を誘引してしまうことも。また、暑さによる寝不足で疲れがたまると、それが引き金となり、1～2か月経った秋のタイミングに抜け毛が増える。 ③気温変化から引き起こされるホルモンバランスの乱れ 　秋は残暑が厳しい日もあれば、急に気温が低くなる日もあり、寒暖差の激しい季節。寒暖差に体が対応しようとするあまり、自律神経やホルモンバランスが乱れやすくなり、薄毛や抜け毛が助長されることも。 ④蓄積された紫外線ダメージ 　秋口になっても紫外線の量は変わらず、夏から続く“髪の傷み”や“頭皮の日焼け”が積み重なり、抜け毛の原因に。 　浜中先生の「Dクリニック東京ウィメンズ」では、コロナ自粛の前後で、「コロナによるストレスで髪の毛が束で抜ける」「髪の分け目が目立ってきた」等の相談が急増したそうです。20代～30代の方からの問い合わせが増えているのもコロナ抜け毛の特徴で、「コロナ抜け毛」は一時Yahoo！のトレンドワード1位にもなりました。 　ウイルス感染が原因ではなく、あくまでもテレワークなどによる生活習慣の乱れで起こるコロナ抜け毛。主な理由として3つ挙げられるそうです。 ①運動不足による血行不良 　コロナ禍でテレワークや在宅待機することが増え、一日中座りっぱなしになっている。運動不足になると血流が低下するが、頭部は心臓から離れた場所にあるので、全身の血流が悪くなるとより一層影響を受ける。血流が滞り、髪の根元にある毛母細胞に栄養が届きにくくなると、髪が十分に成長できず伸びる途中で抜けてしまう。すると血流が届きにくい頭頂部の方から、だんだんと薄毛が目立つようになる。 ②自粛によるストレス 　常に家に人がいて一人の時間がなかったり、外出でストレス発散ができなかったり、制限される日常に大きなストレスを抱くように。ストレスが溜まるとホルモンバランスや自律神経が乱れ、薄毛や抜け毛を助長することも。 ③生活リズムの乱れ、シャワー回数の減少 　テレワークで自宅にいると髪が汚れないからと、髪を洗う回数を減らしている。髪や頭皮は気づかないうちに皮脂やホコリで汚れており、毛穴が詰まると発毛の妨げになる。また、シャンプー中に頭皮を刺激することで、頭皮の血流を良くするという効果もあるため、洗髪しないと血流が悪くなり、髪の根元の毛母細胞まで栄養がいかなくなってしまう。