最後に、女性の薄毛に関する3つの“説”の真偽について解説します。 ◆男性よりも女性は薄毛になりにくい？ 【ウソ】 　男性のように特定の部位が顕著に脱毛することは少ないものの、女性も薄毛・細毛・抜け毛といった脱毛症状が現れる。なかでも多いのが、加齢やストレスなどさまざまな原因により全体が薄くなるびまん性脱毛症。また、ホルモンバランスの変化で起こる分娩後脱毛症や更年期前後に多いFAGA（女性男性型脱毛症）、継続的に髪を結んでいることで起こる牽引性脱毛症などがあり、女性も薄毛になるきっかけを多くもっている。 ◆頭皮に刺激を与えると薄毛予防に効果がある？ 【ウソ】 　マッサージだけでは薄毛予防、改善は難しい。気持ちいいと感じるレベルの刺激なら血行促進にはなる。ただし、強い力で押したり、こすったりすると頭皮を傷めてしまう危険性があり逆効果。マッサージをする際には髪が乾いている状態で、指の腹で地肌を前後に動かすように優しくほぐして。 ◆育毛剤には効果がある？ 選び方は？ 　育毛剤による薄毛への効果は、人によって異なる。その理由は、①髪を作る毛母細胞は皮膚の奥にあり、たとえ育毛剤をつけても有効成分が奥に浸透するまでに蒸発する②有効成分の濃度が高い分浸透度が高まり、逆に頭皮に過度な負担をかけるリスクも高まる、など。市販の育毛剤の選び方で肝心なのは、有効成分がきちんと入っているかということ。現状、医薬品としてはっきり発毛効果が認められているのは「ミノキシジル」という成分のみ。初めて使う育毛剤はまずは少量付けて、自分の肌に合うか確かめてからにしたい。 　栄養や睡眠、適度な運動など、規則正しい生活がいかに大切かわかります。本格的な秋が来る前に、今から生活習慣と頭髪ケアを見直しておきたいですね。 ＜文／女子SPA！編集部＞