お子さんのいるご家庭では馴染みがあるかもしれませんが、「こどものためのボンカレー」もおすすめです。 栄養成分表示（1食あたり） エネルギー　81kcal たんぱく質　2.2g 脂質　3.0g 炭水化物　11.9g 食塩相当量　1.6g 　子ども向けのレトルトカレーは、脂質や食塩相当量が少ないのが特徴です。 　商品によって栄養成分が大幅に異なるので、購入前に確認するようにしましょう。 　スープカレーは、お腹にたまるので、ダイエット中の味方になってくれるでしょう。 　手作りのスープカレーが一番ですが、レトルトを使用するのも一つの手。その際は、脂質が低いものを選んでください。 　ただ、朝食にスープカレーを食べる“だけ”では、ダイエットに成功する可能性は低いので気をつけてくださいね。 ＜写真・文／梅原しおり＞