一般的にカレーは、脂質が多いのでダイエットにはあまり向いていません。カレールウの原材料を見ると、トップに「食用油脂」が書かれているので見てみてくださいね。 　手作りする場合は、スパイスのみの「カレー粉」が最もおすすめです。具材のたんぱく質は、鶏胸肉、エビ、イカ、貝類など、脂質が低い食材を選びましょう。 　また最近は、脂質が少ないカレールウが販売されています。たとえば、ハウス食品のジャワカレーなどがあります。 　カロリーオフのジャワカレーは、通常より脂質の含有量がグッと下がっているので、ダイエットにおすすめです。 　また、スープカレーではないですが、脂質の低いレトルトカレーもあります。 　天領食品の「飛騨 野菜だけのカレー」は、超低脂質なのでダイエットにおすすめです。スープカレーの代わりに「飛騨 野菜だけのカレー」を食べるのも良いですね。 栄養成分表示（1食あたり） エネルギー　68kcal たんぱく質　2.2g 脂質　0.6g 炭水化物　13.6g 食塩相当量　1.5g