脚は骨格や身長で決まるから、今さら変えるなんて無理。コンプレックスがありつつも、あきらめている人いませんか。 「運動音痴で面倒くさがりな私でもできる、簡単な方法はないだろうか？」。そんな思いを原点に、体の構造を徹底的に学んだのは、美筋ヨガ講師の廣田なおさん。『10分で4cm伸びる！細くなる！脚長革命』（幻冬舎）は、効果的に脚を細く長くする簡単メソッドです。 本書いわく、美脚のカギを握っているのはお尻。お尻といえば脚の付け根の部分ですよね。 つまり「骨盤が歪（ゆが）んで後ろに傾いてしまうと、お尻が下に引っ張られて、垂れる」さらに「O脚やX脚など脚のラインが曲がってしまうと、湾曲がある分、脚は短く見える」という結果になるのです。 お尻が下に引っ張られると、ふくらはぎの筋肉も伸び縮みしづらくなり、下半身が太って見えることもあるのだとか。脚長のためにはまず骨盤の歪みを解消して、お尻を鍛えるのが早道なのです。 体重は増えていないのに体がもたついてきた、ジーンズやパンツのシルエットが決まらない、etc…この悩み、年齢のせいではなくお尻のせいかもしれません。 本書では、脚長メソッドの効果をBEFORE・AFTERで紹介。体形にコンプレックスを持つ30代～40代女性が、見事に変身したのです。 いかがですか。お尻の位置と高さによって、こんなにも脚が長く細くなりました。「3日で効果を実感」「お尻の形が四角から丸に激変」「顔やお腹もすっきり」など、即効性も感じているようです。 座りっぱなしに立ちっぱなし。普段あまり動かすことのないお尻の筋肉。脚長のために、今こそシャキッと目覚めてもらいましょう。