田中：夫婦や恋人関係でトラブルになった時も、同じ考え方でいいのでしょうか？ 桜：はい。大事なのは「感情を出すタイミングを選ぶ」ことです。恋人や夫婦関係でも、喧嘩になりそうな時はすぐにぶつけず、時間を置いてから冷静に自分が感じたことを話してみてください。これだけでトラブルの大半は避けられると思います。 　人間関係のトラブルをゼロにすることはできません。でも、感情をすぐに出さず、一呼吸置くだけで印象も結果も変わります。デート相手にイラッとした時に笑顔でやり過ごせる人は、余裕があって魅力的に見えますよ。 　でも感情をなかったことにする訳ではありません。感情を抑えて自分に嘘をつくのではなく、出すタイミングを選ぶことを意識してみてください。怒りを感じた場合、感情のままに気持ちをぶつけるのではなく、少し冷静になってから、自分が怒りを感じていることを相手に伝えるんです。 　怒りやネガティブな感情を抱いたら、一呼吸置いてから冷静に相手に伝えてみる。そうすることで、相手に振り回されずに人間関係を築けるようになります。自分や相手の感情に振り回されがちで人間関係に悩んでいる方は、この姿勢を意識してみてはいかがでしょうか。 ＜取材・文／田中亜依＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】