「急に39度の熱が出た」「子どもの学級閉鎖で出社できない」――そんな人が周りで増えていませんか？ 2026年に入って、インフルエンザがまたもや猛威をふるっています。2026年2月2日～2月8日のインフルエンザ報告数は16万4744人（厚生労働省、2月16日発表）。前週から約1.4倍にも増えており、5週連続の増加となっています。 学校への影響も深刻で、休校や学年閉鎖・学級閉鎖となった小中高校は計1万310校。前週の約1.6倍、前々週の約3.7倍と、とんでもない急増です。 いったいなぜ、こんなに増えているのでしょうか？ 原因と対策を探ってみました。 （監修：いとう王子神谷内科外科クリニック　伊藤博道院長） 今シーズンのインフルエンザの流行は異例です。 昨年は、1月第1週以降、感染数が急速に減ってそのままおさまったのです。ところが2026年は、今また流行が再燃。警報基準の30人（1医療機関当たり報告数）を超えて全国平均43.34人にのぼり、33自治体で警報が出されています。 今季2回目の「インフルエンザ警報」を発令した自治体も複数あります。東京都や大阪府では、1シーズンで2回の警報発令は、1999年の統計開始以来初めてだそう。 なぜ今季は2回も流行しているのでしょうか。 大きな理由は、「インフルエンザA型」の流行が長かったうえ、今度は「インフルエンザB型」が襲来したこと。 昨年11月頃、例年より1ケ月も早くインフルエンザA型の流行が始まり、下火になったら「B型」が待ち構えていたかのように広がっているわけです。 いとう王子神谷内科外科クリニックの場合、「現在、来ている患者さんのおそらく9割はB型。昨年末に一度インフルエンザにかかり、年明けにもう一度かかってしまう“リピート感染”の患者さんも増えている」といいます。 インフルエンザに「リピート感染」する人は、「A型→A型の変異株」「A型→B型」など、いくつかのパターンがあるそうです。一度感染して抗体ができたとしても、ウイルスの型が違うと、また感染してしまうことがあるわけです。 ではA型とB型では、症状がどう違うのでしょうか？ 以下はあくまで一般論ですが、 ・A型……症状が急激に現れる「激症型」。1～2日の間に、38度以上の高熱、悪寒、関節の痛み、強いノドの痛みなどが起きる。 ・B型……症状がゆっくり表れる「ステルス型」。発熱などのほか、吐き気・下痢・食欲不振などの症状も出やすく、“胃腸にくるインフル”と言われている。 「風邪かな？」「胃腸炎かな？」と思ったらインフルエンザだった、ということも少なくないので、早めに医療機関で診察を受けましょう。 では、インフルエンザ感染を防ぐためには何をしたらよいのでしょうか？ A型・B型とも、基本的な対策は同じです。 ●ワクチンを接種 いま使われているインフルエンザワクチンは、A型・B型ともに、発病や重症化を抑える効果があります。 ●ウイルスを持ち込まない マスクをつけて飛沫感染を防ぐ、手洗いや消毒、帰宅したらうがいをするなど。 ●部屋を乾燥させない 空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下して、ウイルスに感染しやすくなります。この冬は雨が少なく、太平洋側では「最低湿度10～20％台」の場所もザラ。厚生労働省も、ウイルス対策として加湿器などで湿度50～60％に保つことを推奨しています。 免疫とは、ウイルスなど異物が体内に入ってきたときに、それを“やっつける”仕組み。リピート感染してしまう人は、もしかすると免疫機能が落ちているのかもしれません。 免疫細胞の7割は腸にあるため、腸内環境を整えることが免疫バランスを整えることにつながります。 具体的に言うと、 ・乳酸菌など有用な腸内細菌を含むものを摂る……ヨーグルト、納豆、キムチなど、発酵食品を食べる。 ・腸内細菌のエサとなる食物繊維を摂る……海藻、きのこ、果物（キウイ、プルーンetc.）、野菜（ごぼう、にんじんetc.）など、食物繊維が多いものを食べる。 ただし、腸内環境はじわじわ整っていくもの。たとえば、朝ごはんに「ヨーグルトと干しプルーン1粒」を毎日食べる――というようにルーティン化して、無理なく続けることが大切です。 また、ちゃんと寝る、適度に体を動かす、なども腸内環境を整えることにつながります。 インフルエンザのシーズンは、毎年毎年、冬にやってきます。今季の流行もまだ続きそうですし、あと10ケ月もたてばまた次の流行シーズンが始まるわけです。今のうちからウイルスに負けない体を作っておきたいですね。 【監修：伊藤博道 医師】 1998年に筑波大学医学専門学群を卒業。約15年間茨城の地域医療・内科外科・救急医療で研鑚を積んだ後、2013年から帝京大学外科で高難度手術を学ぶ。2016年、いとう王子神谷内科外科クリニックを開院、院長として総合的な医療にたずさわる。 ＜文／溝口ゆかり＞