そして、ある日SNSでそのことをつぶやいたところ、「私もです」という人がちらほら。 　どうやらこの珍現象に見舞われているひと、私だけではないらしいのです。 　そこで私は考えました。もしかすると、心霊特集って、ものすごいリラクゼーション効果があるんじゃないでしょうか。あ、真剣です私。 　もちろん、怖いものが苦手な人には当てはまりません。 　私のように「怖い話が好き」「怖いものを見るとワクワクする」という人にとっては、心霊番組は意外と眠りに適しているのではないでしょうか。 　まず、好きなものを見ているので、気持ちはポジティブです。 　そして番組の構成も絶妙。スタジオで出演者が「キャー！」と驚く場面があったかと思えば、今度は暗い部屋の定点カメラの映像が延々と流れる。何かが起こるかもしれないという緊張感と、何も起こらない静かな時間が交互にやってくる。 　いわば「緊張と弛緩」を繰り返しているわけです。この「緊張と弛緩」はヨガの世界やメンタルコントロールの世界でも大事な概念とされているものですが、ということは脳科学的にもアリということではないでしょうか。 　さらに画面も暗くナレーションも低く、ゆっくり。しかも、ドラマのように「この伏線は何だろう」と先の事を一生懸命考える必要もなく、ただ、眺めて次の場面展開を待つのみ。 　つまり、完全な受け身スタイル。この「緊張と弛緩を繰り返しながら基本的には何も考えなくていい」という状態が、ものすごく心地いいのかもしれません。 　実際、試してみました。 　部屋を暗くして、布団に入る。TVerで心霊特集を流す。そして「眠くなったら、もうそのまま寝よう」と決めた状態で鑑賞。 　すると……自分でもびっくりするくらいスコーンと寝てしまった！ 普段私は中途覚醒がひどいのですが、その日はそのまま朝まで！ すごい。 　心霊特集、まさかの睡眠導入コンテンツだったのです。 　もちろん、すべての人におすすめできる方法ではありません。繰り返しますが、怖いものが苦手な人には、むしろ逆効果でしょう。 　心霊特集が大好きなのに、なぜか見終われないという皆さん。 　もしかすると、それは年のせいでも、疲れているからでもないかも。あなたの脳が「これは最高のリラックスタイムだ」と判断しているのかもしれません。 　心霊特集を見ながら眠る。 　なんだかちょっと矛盾していますが、私にとっては、これが今のところ最高の夏の夜の過ごし方かも。 ＜文／アンヌ遙香＞