食べてみないと、わかりません。 　レトルトごはん。最近は白米だけでなく、玄米や雑穀入りの「健康ごはん」がバラエティ豊富にそろっています。しかし、パッケージを見ただけでは、どれが良いのかイマイチわかりませんよね。おいしいのはどれ？ ホントに健康に良いのはどれ?? 　そこで今回は、スーパー等で売られている「レトルト健康ごはん」を食べまくり！ オススメベスト10をご紹介します。 ※おいしさ、健康度を5段階で評価。気になる添加物の有無もチェックしました。評価には個人的好みも影響しますのでご了承ください。 10位　25％カロリーカットごはん（大塚食品）　168kcal ⇒【写真】はコチラ http://joshi-spa.jp/?attachment_id=469659 「マンナンヒカリ」というこんにゃく粉等で作られた米粒を白米に配合したごはん。25％のカロリーダウンと、玄米の2倍食物繊維を摂取できるというのが利点です。見た目はつややかな粒立ちですが、食感が予想以上にやわらかく、ふにゃふにゃしています。また、増粘剤などの添加物も入っている点は賛否ありそう。「とにかく白米的な満足感が最優先！」という方には良いかもしれません。 おいしい度1.5 健康度3 添加物あり 9位　十八穀ごはん（エスビー食品）　247kcal 　ひえ、はと麦、きびなどの穀物が18種類入った雑穀ごはん。モッチリ感や甘味は少なく、香ばしい味わいに仕上がっています。あえてねらっているのか、食べた時の強い個性がなく、「この味が好き！」とまではいかないかもしれません。グルコン酸というpH調整剤が入っている点は少々気になるかも。 おいしい度2 健康度3 添加物あり 8位　発芽玄米ごはん（エスビー食品）　242kcal 　ストレスを和らげる効果を持つ「GABA」配合の発芽玄米ごはん。9位の十八穀ごはんと同様、強い個性はなく、クセのない仕上がりにまとまっています。玄米にありがちなボソボソ感はなく、比較的しっとりしたテイストなので、食べやすいと感じる人は多いかも。 おいしい度2.5 健康度3 添加物あり 7位　元気な食卓　麦ごはん（濱田精麦）　147kcal ⇒【写真】はコチラ http://joshi-spa.jp/?attachment_id=469662 　大麦が入った素朴感あふれる麦ごはん。ふっくらとした柔らかな食感や優しい香りは、まさに牛タンに合いそう。玄米よりも口当たりが良いのに、食物繊維が豊富に含まれているのは嬉しいポイントでしょう。200g入っているので、量的な満足度も感じることができます。 おいしい度2.5 健康度3.5 添加物なし 6位　サトウのごはん　発芽玄米ごはん（サトウ食品）　227kcal 　サトウブランドから発売されている発芽玄米ごはん。添加物がなく、安心感のある仕上がりになっています。発芽玄米の含有量が30％なので、全体がサラッとしていて、玄米初心者にも食べやすいテイスト。さすがサトウ、米粒が美しく炊きあがっています。 おいしい度3 健康度3 添加物なし