Lifestyle

野菜ジュースで栄養補給は危険!“栄養失調”で早死にしてしまう食事TOP10

甘いものを欲しがるのは早死にのサイン

 手軽に栄養を補うという考えがそもそも間違い。ほかにも、仕事の効率を上げようと口にしてしまう甘いものや缶コーヒーも危険だ。 「特に体内の血糖値を支える機能が低下している午後3時台が一番危ない。糖分は、落ちたパフォーマンスは回復してくれますが、甘いものに頼らざるを得ない状況に危機感を持たないといけません。飲料だと人工甘味料を使ったゼロカロリー飲料。血糖値は上がりませんが、満足感を得られないのでかえって甘いものを摂ってしまうし、腸内細菌のバランスを崩す原因とも言われてます。そして、野菜ジュースも危険。砂糖を添加してないだけで、相応の糖分である熟した果物が入っているので、含まれる糖質量は多い。微糖を謳う缶コーヒーも砂糖だらけ。甘いものを欲しがるのは早死にのサインなのです」(溝口氏)  次のトップ10に当てはまる食習慣があれば、注意が必要だ。

早死にしやすい現代人の食事 TOP10

1位 一人ご飯はラーメン、牛丼 2位 菓子パンが好きだ 3位 午後3時頃にスタバで息抜きする 4位 基本的に早食いである 5位 牛乳やチーズでタンパク源を補う 6位 自炊のとき、サラダ油を使用 7位 コンビニ食でダイエットを試みる 8位 ゼロカロリー飲料を飲む 9位 野菜ジュースを飲む 10位 冷たい缶コーヒーが好きだ 【新宿溝口クリニック院長 溝口 徹氏】 栄養療法の権威として、適切な食事、サプリメント、糖質コントロールなどを指導。監修を務めた『50歳からは「肉、ときどき野菜」が正解。』が発売中。 <アンケート/エコンテ> ―30~40代、他人事じゃない「早死にリスク」【4】―
1
2
Cxense Recommend widget
あなたにおすすめ