過去にトレーニングを頑張った経験がある方や、明確な目標よりも身体を動かすのが目的という方は、24時間型のマイクロジムがいいでしょうか。スタッフがいるのは日中だけで、夜～早朝は会員がセキュリティカードで出入りします。ムダを極限まで省いた形なので、価格も安いです（月会費7000～8000円ぐらい）。 　出費を抑えてジムに通いたい方や、どうしても深夜でないと時間が作れないような方には魅力的でしょう。 　一方で、施設によっては、スタッフが少ないためにトレーニングの細かい指導を受けづらいことも。また、コストダウンを徹底しているため、マシンが少なすぎないか、シャワーなど最低限の施設があるかは、要チェックです。 　良くも悪くも個人まかせなので、自分でしっかりトレーニングに励める方に向いているでしょう。 　いろんなタイプがあるスポーツジム業界ですが、しっかり結果につなげられるように、自分にぴったりなジムを選んでください。 ＜TEXT／ヒラガコージ＞ 【ヒラガコージ】 柔道整復師、パーソナルトレーナー。スポーツクラブでインストラクターとして指導をし、現在は医療国家資格である柔道整復師の知識を生かした身体機能の改善からダイエットまで幅広いクライアントを担当するフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動中。