入浴に続いて、ヘアケアも「シャンプーしなくても頭髪の汚れはお湯だけで７割落ちる」。ですが、逆に言えば3割の汚れは落ちないので、皮脂でベトベトになってくるとか。私も行きつけの自然派美容室で度々「湯シャン」を勧められるのですが躊躇してやらずじまい。 　本書では、「オトナ女子が『湯シャン』に成功するには、皮脂分泌が減るまで３年以上の苦行」と「常に素髪でいる覚悟が必要」との注釈付きです。スタイリング剤もパーマもカラーリングもNGの「素髪」で３年我慢できる女子が、この世にどれだけいるでしょうか。 　これまた私事で恐縮ですが、湯シャンへの前哨戦としてアーユルヴェーダのハーブシャンプーを使用してみたのです。これは粉を適量の湯で溶かし頭皮に添付するのですが、私にはまったく合いませんでした。髪質が改善されるまで耐えようと試みましたが、３年どころか３日で断念。 　本書が勧めるシャンプーは、「カルボン酸系」「タウリン系」「アミノ酸系」の低刺激のものです。 　毛といえば、気になるのが脱毛。永久脱毛は敏感肌には刺激が強すぎる気がしますが、「敏感肌こそ、ムダ毛処理は永久脱毛がベスト」と本書。毛をカミソリで剃ると毛穴が広がることもあるというのです。私も何か所か永久脱毛しておりますが、長い目で見れば安いし時短にもなります。 　とかく私達は情報に振り回されがち。偽のナチュラルコスメ情報が蔓延しているのは衝撃でしたが、購入する前に一通り調べるのも大切だと実感しました。高級コスメを買いそろえてバーチャルな綺麗気分にひたるのは、これを機にやめたほうが良さそうです。 ＜TEXT／森美樹　ILLUSTRAION／つぼゆり（『オトナ女子のための美肌図鑑』より＞