私事ですが、自分は昔かなりの貧乳でした。そんな折、たまたま読んだ本に「バストにコンプレックスがある人は猫背になりがち。顔を上げて、姿勢を正して」というアドバイスがあったのです。半信半疑ながら背筋を伸ばすことを心がけて数カ月、本当にバストサイズがアップしたのです。 　本書でも「身体を変化させるのに最も重要なのはハート（こころ）」と言っています。「できる！」と信じることが大切ですよね。事実、顔を上げれば呼吸も深くなりますし、姿勢を正せば血流も良くなり、バストにも栄養がいきわたります。 「そうは言っても、さすがにグラビアアイドル並みにはなれないよね」と、ガッカリしたあなた。あきらめるのはまだ早い。本書は「（そのアイドルのボディに）自分の顔をのせて違和感のない人ならめざせます」と断言。なんと「目から入ったイメージはホルモンを刺激して、筋肉もそのイメージに近づくよう動かしやすくなる」というのですよ。これは、モノマネ芸人がイメトレして、実際に似てくるのと同じ原理だとか。さっそく、理想の胸を持つタレントを見つけましょう。 　バストアップの一番の敵は「筋肉の硬直」。では硬直の原因は何でしょうか。こたえは過度の緊張、つまりストレスです。ストレスを感じると筋肉は収縮し、あらぬ方向に乳首をズラしてしまうのだとか。 　かたい筋肉のままエクササイズに取り組んでも、効果は上がりません。とはいえ、女性の日常にストレスはつきもの。一日の終わりにはお風呂につかって、本書の勧める呼吸法を行いましょう。「湯船につかって鼻から3秒息を吸い、3秒止めてから、思いきり吐き出します」。これだけでも、バストの下垂を防げるのだそう。 　丸くてやわらかいバストは、男性のみならず女性の永遠の憧れ。心身にゆとりを持って、1日2分、愛あるストレッチを続けてみませんか。 ―小説家・森美樹のブックレビュー― ＜TEXT／森美樹＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】