ストレスで、バストは固く縮んでいく。2分でふわふわにする方法とは?
薄着の季節に、気になるのがバストの形。
1日2分でマシュマロ美乳!』には、自宅で簡単にできるバストケアがわかりやすく綴られています。著者は、バストアップ研究家の田家麻生(たいえ まき)さん。長い年月をかけバストアップ+マシュマロバストに導く独自の方法論を開発。本書ではストレッチモデルも努めており、その美乳にはため息が出るばかり。
本書は1日2分のストレッチを12週間続ける構成になっています。ここではポイントをしぼって、「1日2分でふわふわバストのベースを作るストレッチ方法」をお伝えしましょう。
【場所】
角のある壁がベスト。角のない壁でも、腕を引っかけられるポイントを見つけて、取り入れやすい場所を見つけましょう。
【時間】
1日の中でいつでもOK。生活のリズムをつくることが大切なので、自分でタイミングを決めると続けやすいです。
【基本的な手足の置き方】
足は踏ん張れるように、前後に少し開く。壁(角の壁)に腕の筋肉を固定させることが、効果アップにつながります。
準備が整ったら、レッツトライ!
【美乳ベースの作り方】
1.腕をくの字に曲げ、肘の内側を壁に引っかける。ワキをグーッと伸ばす。
2.ワキ肉を、もう片方の手でキャッチ。この時、指先が肩甲骨にふれるようにする。
3.前方へ向かって踏み込み、ワキ肉をバストのほうへグッと引っぱる。
4.スジが伸びている体感があるのを確認し、「1分間」静止する。
5.逆サイドも同じように行う。
これ、私も実際にやってみました。率直な感想は以下。
・二の腕からワキにかけて、かなりスッキリする。
・上半身の身体のコリが取れる気がする。
・バストの形が整ってくる。
ベースのストレッチだけで、これだけの効果。本書では、このストレッチを1週間続けると「バストの外側に柔らかいお肉ができるのを実感できる」と紹介しています。
『1日2分でふわふわの美乳になるストレッチ
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