年末年始はイベントがたくさん。彼氏・夫とのクリスマス、気になる先輩がいる職場の忘年会・新年会、地元での同窓会で元カレに遭遇…。“その日”にそなえて、少しでもキレイでいたいですよね！ 　そこで、ダイエットや美肌・美容に関する記事をラインナップ。「恋する自分磨き」特集でラブリーな年末年始にそなえましょう。 ●ウエストが3週間で最大8.5cm減！○○○を食べる腸活ダイエットがスゴい 　まずは、即効性のあるダイエット法から。女性18人が、ある身近な食材を3週間食べる実験をしたところ、ウエストが平均4.5cm減、最大で8.5cm減という驚きの結果が出たというのです。女子SPA！編集部も2人が食べてみたら、翌日から便秘が解消してびっくり！ 腸も大掃除して、ペタンコ腹になりましょう。＜sponsored＞ ⇒記事はこちら ●「大股」で歩くだけで代謝アップ♪筋肉に効かせるコツ 　エクササイズなんかするヒマないよ！という忙しい季節。ならば、通勤や買い物の時に、「大股」で歩きましょう。ヘタにジムに行くより効果的な歩き方を、パーソナルトレーナーが伝授します。 ⇒記事はこちら ●パスタを食べてもやせられるって本当？太らないカルボナーラの驚きレシピ 　えっ、パスタって太るんじゃないの？と思ったら、なななんと、米やパンより太らない、という最新研究が発表されたんですって。そこで『やせるパスタ31皿』の著者・スギアカツキさんが、驚きのレシピを公開します。 ⇒記事はこちら ●冬メイクでやりがちなNG集。ケバい、血色悪い… 　気になるメンズと会うからって、きばってメイクしたら、なんかケバイ…場末のスナック感…。そんな悲劇が起きないよう、冬のNGメイクと、キレイに見えるハウツーを紹介します。 ⇒記事はこちら ●冬は外でも乾燥対策を。持ち運びに便利な「追い保湿アイテム」4選 　朝、保湿をして家を出ても、昼頃にはお肌が乾きがちな冬。こんなカサカサじゃ、夜の飲みや合コンに行けない！という時のお助けアイテムを紹介。バッグに入れておけば、目元などの潤いチャージに重宝しますよ。 ⇒記事はこちら ●ブーツを脱いだら臭いっ！ 冬こそすべき足のニオイ対策 　忘年会や新年会で、お店のお座敷に座ったら…足のニオイがプ～ンとね。どんな美女でも、これじゃ台無しです。ブーツや80デニールのタイツで、ムレムレになった足のニオイ対策です。 ⇒記事はこちら ●甘い物を食べ過ぎるとオバ顔に…。女医が教える「老けない食べ方」 　年末年始、それは暴飲暴食のシーズン。美容にダメージの少ない食べ方とは？　リカバリーするプチ断食とは？ 美人女医さんの教えを解説します。 ⇒記事はこちら ＜文／女子SPA！編集部＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】