その結果、Facebookを4週間使わなかったユーザーには次のようなさまざまな変化が見られました。 1.ネット以外の活動がさかんに Facebookを使わないと、ほかのSNSもあわせて、オンライン全体の使用時間が減ることがわかりました。その代わり、テレビを見たり、友達や家族と会ったりするオフラインの時間が増加。しかも実験が終了した数週間後もFacebookに割く時間が、以前より少なくなっている傾向も見られたのです。 2.幸福度がアップ！心配・不安レベルは減少 またメンタル面への影響では、Facebookの不使用で、幸福度や人生への満足度がアップ。おまけに、鬱や不安感などは減少していることもわかりました。 　Facebookをストップすると、スマホを触ること事態の時間も減るというのは、面白い結果ですね。「SNSに疲れた…」「SNSが面倒」と感じることがあったのなら、思い切って数週間だけでもSNSのアプリを消してみるというのも、試してみる価値はあるかもしれません。 ＜文／佐藤まきこ＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】