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休み明けのダル重さを吹き飛ばす!簡単ストレッチ3つやってみて


(1)あぐらの姿勢で座る。左のかかとをお尻の横につけて、右足が上にくるようにクロスする。

(1)あぐらの姿勢で座る。左のかかとをお尻の横につけて、右足が上にくるようにクロスする。