菜々緒もスリムから筋肉量UPへ！ 今どきなヘルシー美脚を作る方法
ダウンドッグのポーズ。1. 四つ這いになったらお尻をかかとに下ろし、上体を伸ばして額を床につけた“チャイルドポーズ”を取る。2. 足の指を立てたら、手と足の位置を変えずに腰を真上に引き上げて“ダウンドッグ”のポーズを取る。
Beauty
2017.09.14
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