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凝り固まった腰・背中をスッキリ、体をぐーんと伸ばす簡単ストレッチ


(3)【息を吸う】上体をうしろに反らせ、目線を上げる~60~90秒キープ

(3)【息を吸う】上体をうしろに反らせ、目線を上げる~60~90秒キープ