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運動嫌いでも…ストレッチでダイエットできる!基本の3動作


キャット&ドック2

(2)大きく息を吐きながら、猫がまるまるの様に背骨全体を丸めていきましょう。目線はおへそを覗き込むようにし、お腹に力が入っている事を意識しましょう。