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朝までぐっすり睡眠の基本4ケ条。実は全然できてない!


遮光カーテン

寝室に窓があるなら遮光カーテンを。写真はニトリの遮光1級カーテン。1級だと遮光率99.99%以上で、色は濃い方がベター(ニトリオンラインショップより)