加治　ティータイムが毎日の習慣って最高です。イギリスのそのルーティンを日本人はもっと参考にしたほうがいいですよね。 小林　ものすごく有意義でしたね。月の半分は当直なので、睡眠サイクルが乱れるのですが、残りの半分は夕方4時半に仕事が終わる。QOL（クオリティ・オブ・ライフ）は確実に高まります。 加治　ハワイに行ったときのような過ごし方にも近いですね。夕方になるとぼんやり波の音を聞いて過ごして、眠くなったら寝る。あのイメージを普段の生活に落とし込むといいんじゃないかな。 小林　日本人はずっと忙しく、自律神経が乱れる中で生きていますからね。 加治　メリハリがないのが問題なんでしょうか。 小林　それもありますし、昔から個より組織を優先する価値観が強く、個人個人のQOLは決してよくなかったでしょうね。それがストレスを生み、腸内環境が乱れ、現在の大腸がんや糖尿病、高脂血症など生活習慣病の増加につながっている。 加治　長くあった社会的な価値観に加え、もともともっている日本人の性質が相まって、自律神経が乱れやすい型になっていると考えると、納得できますね。 　本番に弱いというか、世界からも、日本人はここぞ！っていうときに力が出せないと思われていそう。それも、自律神経や腸内環境と無関係ではないんですね。 【画像をすべて見る】⇒画像をタップすると次の画像が見られます ＜取材・文／鈴木靖子　撮影／鈴木大喜＞