血糖値の急上昇を招き、脂肪が蓄積されやすくなってしまいます！ 「1日1食ならば好きなものを好きなだけ食べてもOK！」といったダイエットが一時ブームになりましたが、食事の回数が減ると、次に食事をしたときの血糖値が上がりやすくなることをご存じでしょうか？ 血糖値が急激に上がれば上がるほどカラダは脂肪を溜め込もうとするので、太りやすくなってしまうことがわかっています。そのため1日1食は言語道断。 1日1食ほどではありませんが、朝食抜きも1日3食に比べ、太りやすくなるので注意が必要です。 1日3食しっかり食べてやせる、瞬食ダイエット献立のルールをご紹介します。 基礎代謝を高れば太りにくくやせやすいやせ体質に変身！ 一生ものの太らないカラダを手に入れましょう。