先ほどお伝えした『塩分のとりすぎ』と同じように、むくみの原因として多くの方が思いつくのが『同じ姿勢が続くこと』ではないでしょうか？ 実際、立ち仕事ばかりの人・デスクワークばかりの人など、同じ姿勢で長時間いるとむくみを感じることが多いですよね。 そのため、私は立ち仕事が多い看護師時代、むくみを予防する効果のある着圧靴下をはいて仕事をしていました。 特に、『重力』の関係でふくらはぎあたりにむくみを感じる方、多いのではないでしょうか？ そして、足がむくみやすいのは重力だけでなく『ポンプ力の低下』も原因なんです。 というのも、ふくらはぎは『第二の心臓』と言われているくらい、体の巡り力を上げるために重要な箇所！ このように、筋肉量の低下もむくむ原因となります。 また、冷えていると同じように巡り力が低下してしまうので、むくみにつながってしまうんですね。 【関連記事】⇒冷え性はなんと肥満の原因に…冷え対策を医師に聞く 他にも、締め付けが強い服装をしていると、同じように巡り力の低下によってむくむ要因となってしまいますよ！ 最後に、女性特有のむくむ原因が、生理前のむくみです。 というのも、生理前に増えるプロゲステロンという女性ホルモンは、水分をため込む作用があるんです。 生理前に食欲がアップするのも、便秘になりやすいのも、このホルモンが原因だと言われています。 なので、生理前に太りやすくなるというのは、女性なら皆に共通して起こる現象なんですね。 【関連記事】⇒生理前に胸が張る、体重がふえるのは異常？ 生理前の不調を婦人科に聞く