37歳で想定外の妊娠をし、2025年8月末に男児を出産した。 　妊娠に気づいたのは16週に入ってからだった。長年の生理不順や「妊娠は難しい」と言われていた過去に加え、ADHD（注意欠如・多動性障害）の特性でセルフネグレクト癖があり体調管理がおざなりになること、算数障害（発達障害の一種で数字、計算に困難を抱える学習障害）で生理周期を正しく把握していなかったことなど、いくつもの要因が重なっていたのである。 【連載を初めから読む】⇒連載「ADHDライター、突然ママになる」 　そして2025年8月末、無事男児を出産した。 　妊娠中は、発達障害のある私に本当に育児ができるのだろうかと不安だったが、実際に産んでみると、毎日やることが多くて病んでいる暇がない。また、それまで「困りごと」として表面化していたADHDの特性の多くが「困りごと」ではなくなってきたのだ。 　主に3つの困りごとを攻略できた。1つ目は情報の整理だ。 　妊娠中、健康管理や育児についての情報がネット上にあふれており、ADHDの特性により膨大な情報を整理できずに混乱していた。 　しかし、こども家庭庁や厚生労働省など公的機関の一次情報をチェックしたり、取材したことのある産婦人科医や小児科医の記事や投稿をチェックしたりすることで（森戸やすみ先生やふらいと先生の記事や投稿はとても参考になる）、デマ情報を見分けられるようになり混乱することはなくなっていった。 　また、実際に赤ちゃんと向き合うことで身についていく経験値的なものが一番大きかった。毎日赤ちゃんをじっくり観察して、ケアを繰り返すことが大事だ。 　頭皮が荒れていればローションで保湿したし、ミルクを飲ませている最中、突然上唇を引っ込めて鼻と上唇の間に縦のシワを作って「もういらないお口」をして飲むのをやめるが、縦抱きしてゲップを出させるとまた続きを飲むようになることが多いのもわかった。 　SNSにはねんトレ（ねんねトレーニングの略。赤ちゃんが自力で眠りにつく力、通称“セルフねんね”を習得するための練習）やベビーサイン（まだ言葉を話せない赤ちゃんと、手の動きで感情や要求を伝え合う手法）といった昔の育児にはなかった情報もあふれている。 　ねんトレを知ったのは妊娠中で、ADHD特性と睡眠の関連性は深いという研究結果が出ている。大量の情報が入り込んでくるため脳が疲れやすく、睡眠時間が多く必要になるのだ。しかし、仕事などで物理的に睡眠時間がじゅうぶんに取れなくなると、睡眠障害を併発する恐れもあるのだ。そのため、少しでも睡眠時間を確保しようと妊娠中にねんトレの本は買っていた。 　しかし、ねんトレ開始が推奨されているのは3ヶ月以降。新生児には向かない。夜間授乳で一番寝られない時期に寝たかったのだ。この時期は仕方ないので育休中の夫に頼ってなんとか乗り切った。授乳間隔が空いてきたところでようやくねんトレ開始推奨時期に突入。 　ここまで来るともうわざわざねんトレしなくてもいいかなと思ってしまった。ねんトレに成功した人の体験談を読むと、「自分も赤ちゃんも頑張った。赤ちゃんを泣かせているのはつらかった」とのことだった。ねんトレは赤ちゃんが泣いてもすぐには抱っこせず様子を見て寝させるトレーニングをするので、泣き声がかわいそうですぐに抱っこしてしまう人が多いのだ。 　私も、息子は抱っこすればすぐ泣き止むのでそっちのほうがラクだと思ったのだ。ねんトレを身に付けられるとこの先ずっとラクになりそうではあるが、今この瞬間のラクさを優先した。 　ベビーサインについても、そんなものがあるのか！ と驚いたが、日々のお世話に精一杯なので、もっと余裕のある人がやればいいと思った。このようにして育児情報を取捨選択できるようになってからはメンタル面も安定してきた。