他、食べたものとその量を記録する「レコーディングダイエット」の格付けは7点。理由は「自分が普段食べているものを総点検できる。書くだけなら健康に害はない」。 　そのほか、「酵素ダイエット」や「ふくらはぎ（もみ）ダイエット」は、まさかの1点で「最低にダメ」評価。 　「カーヴィーダンス」「モムチャンダイエット」のような運動系も取り上げられています。 　やはり楽して痩せる道はないのでしょうか。 　最終章に岡田氏が勧める「科学的に正しいダイエット」が載っています。地味でオーソドックスなダイエットだろうな、と予測したらまさにその通り。 　具体的には同書を見てほしいですが、要するに「筋トレなどの適度な運動と、バランスのいい食生活」。科学的って言うから最新トレーニングとかを期待しちゃいました。ダイエットも原点が大事なんですね。 　食品選びも「たんぱく質、炭水化物、脂肪の三大栄養素のバランスを絶対に崩さないこと」が第一条件。絶対に崩さないこと！ってアンタ、これができてれば太らないですよ。なんて愚痴っているから痩せないんですよね。 　本書を読むと、イベント的なダイエットがいかに無駄かわかります。そしてダイエットに近道はないということも。 　同書を読むと、短期決戦ダイエットなどはヤル気がなくなっちゃいました…。ダイエットは、すなわち生活の立て直し、という基本を痛感させられる一冊です。 ＜TEXT／森美樹＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】