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冷え性で一番怖いのは内臓の冷え。ショウガよりいい「ヒハツ」とは


ほかほかストレッチ「ヘリコプターストレッチ」3

「ヘリコプターストレッチ」③ ②と同じように上体を左にひねりきり、5秒キープ。①の姿勢に戻る。①~③を5回繰り返す。