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筋肉の「膜」をほぐすと体が楽に!彼や家族とペアで行う簡単な方法


クッションなどをお腹の下に置いて、うつ伏せになる

1. 筋膜リリースを受ける方は、ヘソの下辺りに丸めた毛布や硬いクッションなどを置いて、うつ伏せになる