Beauty
Lifestyle

冷え性で一番怖いのは内臓の冷え。ショウガよりいい「ヒハツ」とは


ほかほかストレッチ「足上げガッツポーズストレッチ」2

「足上げガッツポーズストレッチ」②右ひじの先端と右足のひざ頭がふれるまで、右ひじを下げ、同時に右ひざを上げる。約30秒間リズムよく20回繰り返す。できなければひじとひざはふれなくてもOK。