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花粉症のツラい鼻づまりに効くヨガポーズ2つ。口呼吸から開放されよう


花粉症を緩和するヨガ、ウサギのポーズ4

3. 体のうしろで手を組み、両腕を天井に向けて持ち上げたら呼吸を5回
※首は動かさずに安定させる