＜元SDN48・なちゅ【22kgヤセへの道】12話＞ 　パーソナルジム（六本木CLOVER）に通い始めた、元体脂肪率50％のデブアイドル私なちゅは、ジムの方針にのっとり食事をいわゆる「糖質オフメニュー」にしっかり切り替えました。 　今まで自己流で糖質オフメニューにはしていましたが、お蕎麦はOK・根菜類もOKといった緩めなもの。白米やラーメンなど炭水化物をNGにしていただけ。でも、このジムに入ったからには、トレーナーの指示に従ってそれらもNGにして頑張ってみよう。なんせドSトレーナーさんだし。 　ジムに入って、10日。59kgの体重が57kg台になって、それから減らない、最初の停滞期がやってきました。 　するとトレーナーが意味不明なことを言いだしたのです。 「なちゅさん、食べて下さい！」 　えっ？ 食べていいの？ そんなの簡単だけど！ 私が驚いて目をまんまるくしていると、 「単に食べるのではなく、チートデイを行います」 「チートデイ？」横文字の苦手な私は凍りつきました。何言ってんだぁ、このマッチョ？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【チートデイとは？】 　糖質は着火剤のような役割をする栄養素です。糖質を長期間制限していると、脂肪酸の燃焼割合が減っていき、体重の変化が見えにくくなります。そのような脂肪燃焼が滞る状態になった場合、1日だけ糖質をたくさん摂取し、糖質の着火剤の役割で脂肪酸の燃焼を促進させる方法です。 　食事内容を聞くと、いつもの2倍ほどの量を食べる食べる!!! 朝食・昼食合わせて400g以上の食事量に驚き。（詳しくはCLOVERの企業秘密だとか） 　夕食はプロテインとサラダとかいつも通りな感じ。 ※女性は1日2000～2500kcal、男性は2500～4000kcalが目安。 ※朝食と、昼食で1日の食事を食べ終える勢いで食べる。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　なんとなくイメージできました？「チート」は「ダマす」という意味らしい。つまり糖質オフし続けている体に「大丈夫、糖質はまだまだ体に入ってきますよ！」なんてダマす日を1日作るのです（簡単に言えば）。 　そうすると、「あ、なら体重減らしちゃっても死なないですね？」なんて体がダマされてくれる、それがチートデイなんでしょう（かなり要約）。 　でも、今まで1日100g減らすのに必死で頑張ってきたのに…そんなにたくさん食べて1kgとか増えたらショックで死んじゃう。私はこのマッチョにチート（ダマす）されないわよっ！ 　このドSマッチョの繰り出す、急なドM（食べていいよ？）に、私はダマされてしまうのか！ チートなのか？ こんなの、先生はマッチョだから食べても大丈夫なんじゃないの？ 　と、勘ぐってはみたものの、このジムに通うと決めたからにはトレーナーの言葉を信頼しなければっ！ 　翌日、私は言われた通りにご飯を用意。 　食べるといつもよりかなり量が多く感じるけど、元デブの私は余裕で食べられる！ むしろたくさん食べられて幸せ。 　お昼を食べきるとかなりお腹がパンパンに。背中まで少し膨れた気分？ 満腹！ ダイエット中だよね？ こんなに食べて良いんですかーっ。最高です。幸せなチートデイ。 　食べたあとに罪悪感で恐くなって、いつも以上にこまめに動いたり、半身浴しちゃう私←（トレーナーを信じる心いずこ？） 　そして翌朝、恐る恐る体重計に乗ると…太ってない！ 感動してトレーナーに言うと「人間の体はそう簡単に戻らないですから。普通です」。淡々と一言。ドS。 　そして翌日からまた食事を戻して、4日後。動かなかった体重が減り始めた！ 　1週間後には56kgの数字が見られました。 「チートデイ凄いですね！ありがとうございました」 「良かったですね。またチートしましょう！」 えっ!? そんなに何回もチートデイがあるの？ 　先生いわく、停滞期が来たときと、たまに普通のときにもやるのだそうです。 「でも私、自分じゃチートのタイミング分からないです」 「はい。そのためにトレーナーがいるんです。僕がタイミングを指示します」 　そうだよな、自分じゃ毎日チートデイにしちゃうわ。それじゃただの毎日大食い。低糖質な食事も奥が深いぜ。 　やっと停滞期を抜け出した私に、次回またまた災難がふりかかります。 　これぞ人生最後のダイエットホホ、汗。 次回に続く。レッツブー！ ＜TEXT／なちゅ　ILLUSTRATION／志真うた＞※この連載は毎週水曜に配信予定です ⇒この著者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】 【なちゅ】 1984年大阪生まれ。’09～’12年、アイドルグループ「SDN48」に所属。現在はタレント活動のほか、書道師範を活かして「ボディ書道」を広めている。2015年6～11月の4ケ月で22kgの減量に成功。 LINE BLOG　http://lineblog.me/nachudesu1223/ 【志真うた】 芸人、イラストレーター、歴史恋愛研究家、温泉ソムリエ。http://shima-uta.com/