「すごく疲れているときはまっすぐ家に帰る」元自衛官が教える7つの“心の守り方”
5）真剣に考えるクセがある人はさらに要注意
6）他の人より考えるクセがある人は「悩まない練習」を！
世の中は、真剣に物事を考える人から病んでいきます。
他の人よりも考えるクセがある人は、「適当モード」を設定してください。できるかぎり知能を落とし、
「ごはんがおいしい！」
「アニメがたのしみ！」
と考えて、悩まない練習をしてください。
ずっと真剣だとつぶれますよ。
7）心に余白をつくることが大事
ぱやぱやくん
防衛大学校卒の元陸上自衛官。退職後は会社員を経て、現在はエッセイストとして活躍中。名前の由来は、自衛隊時代に教官からよく言われた「お前らはいつもぱやぱやして!」という叱咤激励に由来する。著書に『飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る』『「もう歩けない」からが始まり』（以上育鵬社）、『陸上自衛隊ますらお日記』『今日も小原台で叫んでいます』（以上KADOKAWA）など
