古谷先生によると、幸せなダイエットのためには… ・気にするのは体重ではなく、あくまで体型。そして太りにくい体質（体温が高く血流が良い状態）と、それをキープする“生活のクセ”を手に入れること ・自律神経（交感神経・副交感神経）のスイッチがうまくいく＝夜ぐっすり眠れて、朝スッキリ起きられる生活をしていれば、激太りすることはないし、その人自身の美しさ（インナービューティ）が向上する 　これらは、偏らない食事の習慣、生活のなかで無理なく身体を動かす、お風呂にしっかり入るなど、“人としてごく当たり前の生活スタイル”だけで、十分に手に入れられるそうです。 　次回も古谷先生のダイエット知識がボロボロ聞けます！ 詳しくはまた来週！ お楽しみに！ 　ダイエットレンジャーなちゅの戦いは続く。レッツブー！ ＜TEXT／なちゅ＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】 【古谷暢基氏】 日本ダイエット健康協会代表理事（http://diet-kyoukai.com/）。日本ルーシーダットン普及連盟代表。医事評論家。著書に『食べるだけダイエット』『ダイエット検定テキスト』など多数、近著は『和ハーブ　にほんのたからもの』（11/30発売） 【なちゅ】 1984年大阪生まれ。’09～’12年、アイドルグループ「SDN48」に所属。現在はタレント活動のほか、書道師範を活かして「ボディ書道」を広めている。2015年6～11月の4ケ月で22kgの減量に成功。ダイエット検定1級を取得。 LINE BLOG