今や女性だけではなく、男性でも冷え性の方が増えています。かくいう私も冷え性ですが、本書には「絶対に冷えない入浴法」が紹介されていました。「冷え性は単なるお風呂の入り方のミス！」とバッサリ切っているので、意地でも試したくなりました。 【絶対に冷えない入浴法】 1　風を絶対に入れない。換気扇は絶対にオフ。 2　洗髪しながら足湯（髪を洗うのは、5分以内湯船に浸かってから）。洗面器にお湯をはり、足をあたためながら洗髪する。 3　入浴後は靴下とレッグウォーマーで、筋肉、脂肪が少ない足首、ふくらはぎを保温。ベッドに上がったら靴下だけ脱ぐ。 　こうして細かく見ていくと、気をつけることがたくさん。最後に、お風呂での「楽しみ方」をご紹介しましょう！ 　子供の頃は、お風呂専用のおもちゃで遊びたおして、夜、ひたすらグッスリ眠りませんでしたか。そんな風に、遊び心で面倒臭さをカバーしましょう。本書では、可愛くてためになるお風呂グッズも取り上げています。 　最初に「基本の入浴法」で必須の水温計。湯温を40度に設定しても、時間がたてば冷めてしまうもの。本書に掲載されている、「SmartAngel　デジタル湯温計あひるちゃん」は個人的にもゲットしたくなりました。 　低温＆高温になると知らせてくれるそう。お値段もお手頃で1000円代です。他、足湯にも使える深めの洗面器や、お風呂用プラネタリウムまで。ここまでくればもう、お風呂を極められること間違いなしです。 　寒くて外出したくないな、と思ったら即お風呂！ 上手に利用して、健康美を手に入れちゃいましょう。 ―小説家・森美樹のブックレビュー― ＜文／森美樹＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】