キレイになりたい皆さま、こんにちは。美容活動「美活」を強化しているにらさわあきこです。 　美活を始めた目的や目標はたくさんあるのですが、メインはとにかく「リフトアップしたい」！ リフトアップのために顔ヨガ教室に通い始めたのですが、そこでは写真を撮るためのレッスンも行われていました。人気顔ヨガ講師・間々田佳子先生に教えていただいた、笑顔のコツをご報告します。 　お邪魔したのは人気顔ヨガ講師・間々田佳子先生がプロのスタイリストさんやヘアメイク、カメラマンさんなどと不定期開催しているコラボレッスンで、テーマは「写真を撮られるときの笑顔作り」。先生によれば、写真を撮られるときの笑顔には5パターンあるそうなのですが、基本はとにかく口角を上げること。 「笑顔を作ると言うと、唇を横に引っ張る方が多いのですが、使う筋肉が違います。唇を横に引っ張るのではなく、口角の上からこめかみにかけて広がる頬の筋肉“大頬骨筋（だいきょうこつきん）”を意識して使いましょう。 　また、軽く微笑みたい時は、唇の横から鼻のわきを通る“口角挙筋（こうかくきょうきん）”を上に上げるのがオススメです」 　ということで、オススメの笑顔を教わる前に、まずは頬の位置を高くする“大頬骨筋”を上げる練習からスタートです。 「大頬骨筋を上げるには、顔ヨガの中でも、『おだんごロック』のポーズが有効です」（間々田先生、以下・同）。 『おだんごロック』は、「上の歯を8本見せてニコッと笑った」のちに、「手のひらで左右の頬を支えて“お団子”を作り、上に向かって持ち上げた状態でロック。筋肉にその状態を覚えさせる」というもの。 　ポーズは以前の記事で実演していただいたので、そちらをご覧ください。 　続いては、微笑み作りに有効な“口角挙筋”を動かすレッスン。 「“口角挙筋”は、口角の横から鼻横にかけてついている筋肉です。この筋肉だけをまっすぐ上にあげるようにしましょう。難しい場合には、唇の真ん中に指を添えて、端だけ上げるようにしてもOKです」 　2つのポーズで5分ほど顔をほぐしたら、いよいよ写真撮影です。