もちろん、もうこれ以上悲しいニュースは聞きたくないですが、もし飛び込んでくる情報に動揺してしまったときは、詳しい死の背景や亡くなり方などの情報に触れることをできるだけ避けましょう。 　そして身近な何かとつながりを持ち、頑張っている自分を労わってあげてくださいね。 【井手敏郎】 一般社団法人日本グリーフ専門士協会 代表理事。アライアント国際大学カリフォルニア臨床心理大学院（日本校）にて米国臨床心理学修士号（MA）取得。日本、アメリカ、ドイツで悲嘆ケアを学び、死別悲嘆を支えるグリーフケア研修やオンラインでのわかちあいの会「グリーフサロン」を開催。精神科クリニックで自死遺族のグリーフケア・プログラムも担当。著書に『大切な人を亡くしたあなたに知っておいてほしい5つのこと』（自由国民社）。 ＜取材・文／関由佳＞