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2ヶ月で10kg減った人も。金森式ダイエットにサプリが不可欠なわけ

海外製の商品を愛飲する理由とは?

金森式

写真はイメージです

 サプリはメーカー選びも重要。金森氏は決まって海外製の商品を愛飲する。 「国産のサプリは含有量が少ないため、摂取目安量と表示されている分量では至適量を全く超えられません。特に国産のマルチビタミンなどは質、量ともに話にならないので、僕はナウフーズなど海外のもので揃えています。  ビタミンCはサプリに加え粉末のものを調味料として使用することで毎日30gは摂取していますし、オメガ3はカプセルが大きくて飲みづらいので、レモン風味のフィッシュオイルを活用。大量に摂取するためにさまざまな工夫をしています」  逆に、摂取しすぎるということはないのだろうか? 「ビタミンCやB群といった水溶性のものは摂取しすぎても尿から排出されるので、問題ありません。僕はトイレに立つたびに一日中飲んでいます。ただ、脂溶性ビタミンであるA、D、E、Kは、摂取後しばらく体内に貯蔵されるので、一日一回、様子を見ながら飲む量やタイミングを決めていきました。  よく『どのサプリをどれだけ飲めばよいのかわからない』という質問を頂きますが、これは自分の体質や調子に合わせて調整するしかありません。減量がスムーズにいかない理由も、どのビタミン、ミネラルが欠乏しているかも、千差万別だからです」

自分にどのサプリが必要かを見極めるところから始めよう

 “#金森式”を始めるうえでもうひとつ覚えておきたいのが、「ケトフルー」という症状だ。糖分を断ち脂質をエネルギーに切り替えることで余分な内臓脂肪を効果的に燃やした結果、体重が劇的な速度で落ちるのだが、一時的に倦怠感や頭痛に悩まされることがある。この副反応はつきもので、これを解決するにもサプリが必須だ。 「体調不良は糖中毒からの離脱症状。効果が出てきている証拠です。水分とともにしっかりビタミン、ミネラルを補給してみてください。また、ケトフルーとは違い、サプリの大量摂取で吐き気を伴う気持ち悪さを感じるという人もいます。  こうした人は、胃の糖化とタンパク質不足が考えられます。残念ながら、その状態ではどんなにサプリを飲んでも吸収されていない可能性が高い。血液検査でBUN(尿酸窒素の値でタンパク質の充足指標)を測定するといいでしょう」  血液検査とオリゴスキャン。まずは自分にどのサプリが必要かを見極めるところから始めたい。
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目指せ完コピ!金森氏の愛飲サプリ一覧
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