夏に欠かせないアイテムといえば日焼け止め！ 最近は女性のみならず男性でも紫外線対策をしている人が増えています。とはいえ、日焼け止めはただ塗れば安心というものではありません。正しく使用していないと、うっかり日焼けしてしまった、知らない間にシミができていたなんて悲劇をもたらしてしまうことも……。 　そこで、こんな使い方をしていると残念な結果になってしまうという日焼け止めの4つのNG行為をご紹介します。 　朝はとにかく忙しい。ゆえに、スキンケアをさっと済ませて日焼け止めを塗っている人もいるのではないでしょうか。しかし、この使い方はNG。 　しっかり保湿をしてから使用しないと、皮脂が過剰に分泌してしまうため崩れやすくなり、せっかくの日焼け止めの効果が半減してしまいます。 　また、日焼け止めを塗るとモロモロしたものが出るという人も、しっかりスキンケアを馴染ませていないために起こる現象です。 　化粧水や美容液、乳液、クリームなどで肌を保湿したら、仕上げにハンドプレスをしてしっかり浸透させます。スキンケアが馴染んだところで、日焼け止めを塗るようにしましょう。 　日焼け止めを毎日しっかり塗っているのに焼けてしまうという人は、量が足りないのかもしれません。ベタつくからと量を少なめにしている人も要注意。 　日焼け止めの効果を表す「SPF○○」や「PA+～」といった数値は、適量を塗った場合に発揮されるものです。いくら国内最高値のSPF50+・PA++++の日焼け止めを使用していても、適量を塗っていない場合には、効果が半減してしまいます。必ず、パッケージに書かれている適量を守るようにしましょう。 　ちなみに環境省が提唱している適量は以下のとおり。 ＝＝＝＝＝＝＝＝ 【顔に使用する場合】 クリーム状にでるタイプの日やけ止めは、パール粒1個分、液状にでるタイプは、1円硬貨1個分を手のひらに取る。 額、鼻の上、両頬、アゴに 分けて置き、そこからまんべんなくていねいに塗り伸ばす。そのあともう一度同じ量を重ねづける。 （環境省「紫外線環境保健マニュアル2020」より抜粋） ＝＝＝＝＝＝＝＝ 　ただし、メーカーによると、液体は500円玉大を推奨しているところもあり、商品によって適量が若干異なるので、やはりパッケージは必ずチェックしましょう。 　また、一度に2粒分塗るとムラができたりして均等に塗るのが難しいため、できれば2回以上に分けて（パール1粒分ずつかそれ以下ずつ）塗るのがおすすめ。